Absaugen und Abbau von Alkohol

Alkoholabhängigkeit kann als eine Krankheit angesehen werden, die bei jeder Person auftreten kann, unabhängig vom Alter. Dies hängt möglicherweise nicht von der Umgebung, der Vererbung oder den Persönlichkeitsmerkmalen ab. Heutzutage gibt es viele verschiedene Probleme, die mit Alkoholabhängigkeit verbunden sind, zum Beispiel: ein Enzym, das Alkohol im menschlichen Körper abbaut. Glücklicherweise gibt es Kliniken, die helfen können, mit ihnen umzugehen..

Mythos 1. Es ist notwendig, einen guten Bissen zu haben.

Sehr oft findet man in Internetartikeln von Menschen, die trinken können, die Aussage, dass "heiße und fetthaltige Lebensmittel die Aufnahme von Alkohol verringern". Was ist die Schlussfolgerung über die Bedeutung eines herzhaften Snacks.
Der Experte unserer Website ist ein Toxikologe, eine Person, die persönlich mit mehr als hundert Menschen zusammengearbeitet hat, die an einer Alkoholvergiftung litten. Aus der Theorie und seiner eigenen Praxis weiß er mit Sicherheit, dass das oben Gesagte falsch ist. Sowohl die Theorie als auch die Praxis der Medizin zeigen, dass ein reichlicher „schwerer“ Snack (Fleisch und fetthaltige Lebensmittel) einen viel stärkeren Kater verursacht.

Ruhig sein

Auf Partys und in Clubs sind die Leute oft überrascht über ihre Fähigkeiten: "Es scheint, als hätte ich noch nie so viel getrunken, aber hier..." Im Körper eines Menschen, der starke Emotionen hat, ist der Stoffwechsel viel schneller, Hormone wirken und schlafende Nervenzentren werden aktiviert. Zunächst wird Adrenalin freigesetzt, wodurch alle Körpersysteme schneller und produktiver arbeiten. Der Herzschlag beschleunigt sich, das sympathische Nervensystem wird aktiviert, die Atmung beschleunigt sich. Zusammen mit dem allgemeinen Anstieg verbessert sich auch die ADH-Leistung. Alkohol tritt schnell auf und wird schnell abgebaut. Untersuchungen in diesem Bereich zeigen, dass eine Person, die Wut, Hass, Freude oder andere starke Emotionen erlebt, schnell betrunken wird, aber dieser Effekt hält extrem kurz an. Seien Sie daher nicht traurig und freuen Sie sich nicht, wenn Sie sofort und für lange Zeit in Euphorie eintauchen möchten. Keine Emotionen.

Welche Enzyme bauen alkoholhaltige Getränke ab?

Wenn Alkohol in den Körper gelangt, beginnt die Entwicklung spezieller Enzyme, die zu seinem Entzug beitragen. Alkoholabbauende Enzyme umfassen Alkoholdehydrogenase (ADH) und Acetaldehyddehydrogenase (ADHS). Zunächst beginnt die Synthese von ADH, das für den Abbau von Ethanol verantwortlich ist.

Alkoholdehydrogenase hat die Fähigkeit, Ethanol mit einer Stärke von 57% bei einem Volumen von 28,9 Gramm in 1 Stunde zu zerstören. Dieses Enzym wird von den Zellen der Leber und des Magens produziert. Die Leber produziert es jedoch um ein Vielfaches mehr.

Die Synthese von Enzymen, die Alkohol abbauen, erfolgt in jedem Organismus unterschiedlich schnell, wobei die individuellen Funktionsmerkmale berücksichtigt werden. Es kann jedoch durch die Einnahme bestimmter Produkte stimuliert werden, darunter:

  • Zitrusfrüchte;
  • Mineralwasser;
  • Gurke Gurke;
  • Früchte (Äpfel, Trauben, Bananen);
  • Tee;
  • Kartoffeln;
  • Wassermelone;
  • Walnüsse;
  • Milch;
  • Gurken.

Produkte aus dieser Liste verfügen über ein reichhaltiges Angebot an Vitaminen, die die Verschwendung von Alkohol ausgleichen können..

Darüber hinaus können Sie auf körperliche Aktivität zurückgreifen, um den ernüchternden Prozess zu unterstützen. Dazu können Sie ein paar Kilometer joggen, hochschieben, hochziehen. Das Pumpen der Presse hilft in diesem Fall nicht, da es die Stoffwechselprozesse im Körper nicht beeinflusst.

Der Alkoholentzug während des Trainings wird zusammen mit dem Schwitzen durchgeführt.

Das ist interessant

  • Trotz der Tatsache, dass Alkoholdehydrogenase (der Name des Enzyms, das Alkohol abbaut) nur die Funktion der Ethanolspaltung erfüllt, wird sie auch bei anderen Säugetieren produziert. Diese Tatsache kann durch die Tatsache erklärt werden, dass im Magen-Darm-Trakt enthaltene Bakterien eine kleine Menge Ethylalkohol absondern..
  • Eine Person kann aufgrund genetischer Mutationen gegen Alkohol allergisch sein, was zu einer unzureichenden oder vollständigen Abwesenheit eines Enzyms führt, das den Alkohol im Körper abbaut. Es äußert sich in einer Rötung der Haut und einer erhöhten Körpertemperatur aufgrund der Anreicherung von Acetaldehyd.
  • Aufgrund der Besonderheiten der Ernährung und der Synthese von Enzymen, die Alkohol abbauen, werden Vertreter der nördlichen Völker schneller betrunken als andere Völker, aber ihr ernüchternder Prozess ist sehr schnell, so dass sie mehr Alkohol benötigen, um das Stadium der Vergiftung zu erreichen.

Alkoholkonsum hat für jeden Menschen eine unterschiedliche Wirkung, er hängt vom Allgemeinzustand des Körpers, seinen individuellen Eigenschaften und der Produktionsrate der Enzyme Alkoholdehydrogenase und Acetaldehyddehydrogenase ab. Vergessen Sie daher nicht, dass der Missbrauch alkoholhaltiger Getränke einer Person schaden kann, und es ist besser, die Maßnahme zu beachten.

Mythos 2. Sie können den Grad nicht senken

Angeblich müssen Sie Getränke nur in Richtung einer Erhöhung der Kraft abwechseln, und eine "Verringerung des Grades" führt zu übermäßiger Vergiftung und einem starken Kater.

In der Tat ist das Anheben und Absenken des Grades ein Sonderfall des Wechsels von Getränken, was im Allgemeinen die Leber komplizieren kann. Aber wie genau Sie Getränke mischen: stark nach schwach oder umgekehrt - spielt keine Rolle mehr. Was charakteristisch ist, rät "Volksweisheit" in verschiedenen Ländern unterschiedlich: Wenn wir sagen "Wein für Bier ist wunderbar", dann haben die Engländer ein mnemonisches Sprichwort "Alkohol vor Bier, keine Angst"..

Der Site-Experte Pohmelye.rf, Toxikologe Stanislav Radchenko, drückt diese Theorie aus: Vielleicht kam der Glaube an die Notwendigkeit, den Grad zu erhöhen, von denen, die etwas über die Prinzipien der Verkostung hörten. Und sie basieren auf der Minimierung der Geschmacks- und Geruchsempfindlichkeit. Daher sollten Sie bei der Verkostung die Regel "von weiß nach rot, hell nach dunkel, von hell nach dicht, von schwach nach stark, von trocken nach dessert" einhalten..

Der gesunde Menschenverstand legt auch nahe, dass die Regel im Wesentlichen auf die Regel „nur ein Getränk trinken“ hinausläuft: In der Tat können Sie den Kater minimieren, wenn Sie ein Getränk auswählen und nur den ganzen Abend trinken: Der Körper wird leichter damit umgehen können als mit verschiedenen Getränken, die unterschiedliche enthalten Verunreinigungen. Es ist schwer anzunehmen, dass eine Person mit Wodka begann und dann den Grad senkt, indem sie Wodka konsequent mit Wasser verdünnt.

Weitere Informationen darüber, mit welchem ​​Alkohol gemischt werden kann und was besser ist, um keinen schweren Kater zu verursachen, finden Sie im Artikel „Alkoholische Cocktails aus Sicht der modernen Medizin“..

Wie kann ich die Ausscheidung und den Stoffwechsel von Alkohol beschleunigen?

Ein Absetzen der Anwendung trägt erheblich zur Wiederherstellung der Leber und zur Entfernung von Ethanol aus den Organen bei. Es macht keinen Sinn, über weitere Möglichkeiten zu sprechen, wenn eine Person solche Getränke weiterhin in großen Mengen verwendet.

Bei einer kleinen Menge Betrunkener helfen Tipps:

  1. Flüssigkeit verbrauchen. Da es auf die Nieren wirkt und dabei hilft, alle Giftstoffe und unnötigen Substanzen aus dem Körper zu entfernen, sollten Sie klares Wasser oder Mineralwasser ohne Gas trinken, da sonst Erbrechen einsetzt.
  2. Starker süßer Tee hilft bei der Ernüchterung. Zucker produziert Glukose, nach dem Trinken reicht es nicht aus.
  3. Eine der unbeliebtesten, aber effektivsten Möglichkeiten ist das Erbrechen. Dies hilft, Alkoholreste zu entfernen, die noch nicht vom Blut aufgenommen wurden..
  4. Sex fördert die beschleunigte Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper.
  5. Essen Sie mit fetthaltigen Lebensmitteln, um die Vergiftung zu verlangsamen.
  6. Eine Kontrastdusche ist ideal, um den Rest des Getränks aus dem Körper zu lassen.
  7. Es gibt eine große Anzahl von Pillen und Medikamenten, die bei Vergiftungen und Kater helfen..
  8. Leichtes Training beschleunigt den Reinigungsprozess und stellt die Kraft wieder her.

Wie viel Zeit findet die vollständige Spaltung statt?

Wenn Ethanol in den Körper gelangt, beginnt die Leber sofort, Enzyme zu produzieren, die Alkohol abbauen, und startet den Assimilationsprozess. Es erfolgt in drei Schritten:

  1. Der Abbau von Ethanol zu Acetaldehyd und Substanzen, die für innere Organe nicht schädlich sind.
  2. Die Umwandlung von Acetaldehyd zu Essigsäure.
  3. Die Zersetzung der Säure in Kohlendioxid und Wasser.

Wir bieten Ihnen an, sich vertraut zu machen: Wie man sich schnell von Wodka betrinkt Wie man Wodka trinkt, um sich nicht schnell zu betrinken
Bei Männern beginnt die Alkoholverarbeitung bereits im Magen, so dass eine viel geringere Menge Ethanol in den Dünndarm gelangt, wo es absorbiert wird. Dies kann die Tatsache erklären, dass Männer grundsätzlich mehr Alkohol benötigen, um einen Vergiftungszustand zu erreichen. Im weiblichen Körper produziert der Magen weniger Enzym, das Alkohol abbaut, sodass mehr Alkohol in den Dünndarm gelangt..

Unter normalen Stoffwechselbedingungen endet der Prozess des Ethanolabbaus bei einer Person mit dem Abbau von Acetaldehyd in Wasser und Kohlendioxid, wobei sieben Kalorien aus einem Gramm Alkohol freigesetzt werden, die sich ansammeln oder für die Bedürfnisse des Körpers aufgewendet werden. Etwa 5% des konsumierten Alkohols werden über Schweiß und Urin sowie über die Atmung ausgeschieden..

Die Ernüchterungsrate hängt von der Menge des produzierten Leberenzyms ab, das Alkohol - Alkoholdehydrogenase und Acetaldehyddehydrogenase abbaut. Eine Beschleunigung dieses Prozesses ist selbst mit Stimulanzien wie Kaffee nicht möglich. Darüber hinaus helfen ernüchternde Medikamente nur dabei, die Vergiftungssymptome zu beseitigen, lösen jedoch nicht das Hauptproblem..

Die Absorptionsrate von Alkohol hängt auch von der Häufigkeit des Alkoholkonsums ab. Je seltener eine Person Alkohol konsumiert, desto schneller erfolgt die Aufspaltung. Bei häufigem Missbrauch wird eine erhöhte Produktion von ADH beobachtet, was die Verarbeitung von Ethanol beschleunigt, was zur Akkumulation von Acetaldehyd beiträgt. Die Menge an produziertem ADHS ändert sich jedoch nicht, wodurch der Körper keine Zeit hat, den gesamten Acetaldehyd zu verarbeiten, weshalb letzterer langsam abgebaut wird. Diese Situation trägt zu einer schweren Vergiftung bei, die alle inneren Organe schädigt..

Ethanol abbauende Enzyme

Nur bei einer signifikanten Vergiftung des Körpers mit Alkohol reagiert es auf Gift, indem es die giftige Substanz durch die Verdauungsorgane entfernt. Somit verlässt nur ein Teil des Alkohols den Magen, und selbst dann in schweren Fällen. In den meisten Situationen wird der gesamte Ethylalkohol verarbeitet und zerfällt in einfachere und weniger schädliche Moleküle für den Körper. Daran sind nur zwei Enzyme beteiligt:

  • Alkoholdehydrogenase (ADH) - Die Substanz enthält Zink und oxidiert Alkohol zu Ketonen und Aldehyden. Sie wird von der Leber und in kleinen Mengen vom Magen synthetisiert.
  • Acetaldehyddehydrogenase (ADCD) wird von der Leber produziert und oxidiert den Aldehyd zu Essigsäure, die im Vergleich zu Ethanol für den Körper praktisch harmlos ist.

Die Geschwindigkeit und Wirksamkeit der Oxidation von Alkohol hängt von seiner Menge, dem Gesundheitszustand des Menschen, dem Grad der Schädigung seines Körpers durch Alkoholkonsum und anderen Faktoren ab. Die oben genannten Enzyme werden in Nichttrinkern und sogar in Säugetieren produziert, was eine logische Erklärung hat: die Verdauung abgestandener und fermentierter Lebensmittel im Magen. In einigen Völkern, die beispielsweise von den indischen Kolonialisten tatsächlich zerstört wurden, wird ACDH, das Acetaldehyd zu Essig abbaut, nicht tatsächlich synthetisiert, was zu einer Alkoholunverträglichkeit führt. Aus diesem Grund wurden viele Stämme Nordamerikas während der Eroberung einfach mit Alkohol vom Erdboden gewischt. Einige Menschen haben eine genetische Anomalie, aufgrund derer die Leber viel weniger Acetaldehyddehydrogenase produziert als erforderlich. Nach einem Glas erröten solche Menschen schnell und ihre Körpertemperatur steigt aufgrund der Ansammlung von Acetaldehyd, mit dem das Enzym nicht fertig wird.

Mythos 3. Ein Stück Fett verlangsamt die Vergiftung.

Ein bekanntes Rezept: Essen Sie kurz vor dem Trinken ein Stück Butter oder Schmalz, damit Sie länger trinken und sich nicht betrinken können. Tatsächlich beträgt die Oberfläche unseres Magen-Darm-Trakts mehrere zehn Quadratmeter (2014 schätzten die skandinavischen Wissenschaftler Helander und Fundrix mit modernen Geräten eine Fläche von 32 Quadratmetern)..

Tatsächlich können Enterosorbentien (Aktivkohle oder ihre wirksameren modernen Analoga) die Vergiftung verlangsamen oder verringern.

Mythos 10. Die beste Rettung von einem Kater - Kater

Eine weitere häufige Empfehlung: Trinken Sie während eines Festes oder vor dem Schlafengehen viel Wasser. Angeblich können Sie auf diese Weise Dehydration verhindern, die Alkohol verursacht.

In der Tat verursacht Alkohol keine Dehydration, sondern die Umverteilung von Flüssigkeit. In der Regel gibt es genug Wasser im Körper, manchmal ist es sogar zu viel, es sammelt sich im Gewebe des Körpers an und verursacht Ödeme (eine Person schwillt mit einem starken Kater an - jeder hat das gesehen). Ödem verursacht Kopfschmerzen. Und wenn Sie abends Flüssigkeit aufpumpen, nehmen diese Ödeme nur zu.

Nicht genug zirkulierendes Blutvolumen im Körper. Dieser Zustand wird als Hypovolämie bezeichnet und äußert sich in Form eines starken Trockners. Um Flüssigkeit aus den Interzellularräumen in die Gefäße zu übertragen, können Sie Diuretika (Veroshpiron, natürlicher Kaffee, grüner Tee, alkoholfreies Bier) einnehmen und morgens viel trinken. Es ist besser, Mineralwasser zu trinken und die Wirkung zu beschleunigen - nicht mehr als ein Glas Salzlösung. Ein Bad oder eine Kontrastdusche helfen ebenfalls..

Wir bieten Ihnen an, sich vertraut zu machen: Tachykardie nach Alkohol oder mit einem Kater: was zu tun ist

Es versteht sich, dass Kaffee eine erhöhte Belastung des Herzens erzeugt und den Bedarf an Myokard in Sauerstoff erhöht. Bei einem Kater ist dies unerwünscht, birgt jedoch keine großen Risiken, und unser Experte glaubt nicht, dass Kaffee mit Kater absolut kontraindiziert ist.

Tatsächlich lindert das morgendliche Trinken den Zustand nicht mit einem Kater-Syndrom, sondern mit Entzugssymptomen: Dieser Zustand tritt bei Alkoholikern auf, bei denen der Körper bereits an das ständige Vorhandensein von Alkohol im Blut gewöhnt ist. Am nächsten Morgen fühlt sich der Alkoholiker ohne die nächste Dosis Alkohol sehr schlecht - und es wird ihm wirklich leichter, wenn er es endlich bekommt.

Das Entzugssyndrom kann auch bei Menschen ohne Alkoholabhängigkeit auftreten, jedoch nach längerem Anfall. Bei einem normalen Kater empfehlen Ärzte keinen Kater: Eine neue Dosis Alkohol vergiftet den Körper nur weiter und verlängert einen schweren Zustand und kann auch der Beginn eines Anfalls sein. Denken Sie auch daran, dass einige Ärzte den Wunsch nach einem Kater als Zeichen einer Sucht betrachten: Nichtalkoholiker sehen normalerweise morgens sogar angewidert aus, wenn sie etwas trinken.

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Mit einem Kater nach einem eintägigen Alkohol müssen Sie dem Körper helfen, Alkohol und giftige Produkte so schnell wie möglich von seiner Verarbeitung zu befreien - dann werden Sie sich sofort erholen. Lesen Sie unseren Artikel darüber, wie Sie einen Kater zu Hause schnell loswerden können..

Dieser Artikel wurde zuletzt am 10/07/2019 aktualisiert

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Kater beschleunigen

Trotz der Tatsache, dass es fast unmöglich ist, Enzyme in einem größeren Volumen zu entwickeln, können Sie sich selbst zu Hause bei der Entfernung von Alkohol und seinen Zersetzungsprodukten helfen.

  • Frisches Obst und Gemüse verleiht dem Körper Vitalität. Fettige, thermisch verarbeitete und synthetische Lebensmittel zur Beseitigung eines Katters sind nicht wünschenswert.
  • Große Mengen an Flüssigkeit ermöglichen keine Dehydratisierung und beschleunigen viele biologische Prozesse, einschließlich Oxidation.
  • Sorbentien wie Aktivkohle beschleunigen die Entfernung von Toxinen aus Darm und Magen..

Und schlussendlich. Warum Ihren Körper gewaltsam vergiften und sogar dafür bezahlen? Nun, wenn es eine Abhängigkeit gibt, Geld, das Sie trinken möchten, ist es besser, für ein Medikament gegen Alkoholismus auszugeben. Nachdem Sie es im Internet bestellt haben, bleiben Sie eine anonyme Person und können schnell wieder auf die Beine kommen.

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Die Menschen sind besorgt über die Frage: "Wie lange ist Ethanol schon im Blut?" Dieses Thema ist besonders interessant für Autofahrer und diejenigen, die einen Arzt aufsuchen müssen. Schließlich kann eine genaue Kenntnis des Zeitpunkts der Aufnahme von Alkohol und seines Entzugs aus dem Körper zur Lösung vieler Probleme beitragen. Es gibt spezielle Tabellen, in denen die mögliche Zeit für den Alkoholentzug angegeben ist..

Bluteigenschaften nach Alkohol

Wenn eine Person Medikamente und Alkohol einnimmt, beginnen die darin enthaltenen Substanzen miteinander zu interagieren. In ihrem Körper tritt eine chemische Reaktion auf, die zu einer schlechten Gesundheit führt. Manchmal reicht es aus, nur ein Champagnerglas zu trinken.

Alkohol ist in Kontakt mit dem Körper und durchläuft mehrere Phasen:

  1. Ethylalkohol gelangt vom Magen in den Blutkreislauf, sie sind vollständig gemischt.
  2. Während des Aufschlusses tritt Oxidation auf..
  3. Das restliche Produkt wird ausgeschieden..

Nach der sofortigen Aufnahme von Ethanol wird es absorbiert. Der Prozess beginnt in der Schleimhaut. Setzt die Reaktion fort - der Magen. Die maximale Konzentration wird sehr schnell erreicht. Sie können sich in speziellen Verdaulichkeitstabellen mit den Werten (wie viel zu trinken, wie lange die Vergiftung anhält) vertraut machen.

Nachdem der Alkohol in den Blutkreislauf gelangt ist, versucht der Körper schnell, den Alkohol aus sich herauszureißen. Zu diesem Zeitpunkt wird viel Arbeit von der menschlichen Leber geleistet. Wie lange die Ethylalkoholkonzentration im Blut abnimmt, kann anhand spezieller Tabellen bestimmt werden.

Wie schnell wird Alkohol aus dem Blut entfernt

Der verbleibende Alkohol, verdaut und nicht aus dem Körper ausgeschieden, beginnt sich allmählich zu zersetzen. Alkohol wird zu Wasser und Kohlendioxid. Wir können also mit Sicherheit sagen, dass Alkohol zwar alle Stadien überwindet, aber viel Zeit in Anspruch nimmt. Und das bedeutet, dass das Vorhandensein von Alkohol im Blut lange genug anhält.

Mythos 5. Alkohol ist kalorienreich, man kann Fett daraus machen.

„Vor dem Trinken muss man nicht nur an seine Gesundheit denken, sondern auch an seine Figur“, schreiben sie in populären Magazinen. Vielleicht gilt dies für Bier oder sogar Wein, aber nicht für Alkohol: Aus reinem Alkohol (Wodka) kann man kein Fett bekommen, genauso wie man ihren Hunger nicht stillen kann. Die Energie des Alkohols wird vom Körper schlecht aufgenommen, der Körper gibt Energie für die Verarbeitung von Alkohol aus. Calorienalkohol nur in dem Sinne, dass bei seiner Oxidation viel Wärme freigesetzt wird.

Sie können wahrscheinlich zusätzliche Zentimeter wegen des Snacks bekommen, der mit der Einnahme von Alkohol einhergeht (Pommes und Semmelbrösel mit Bier, Knödel mit Mayonnaise für Wodka, Sandwiches mit Wurst usw.).

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* Der Fall im Standesamt durch die Schuld des betrunkenen Champagners. Geschichte.

Eine Frau sein

Bei Männern wird ein erheblicher Teil des Alkohols durch die im Magen befindliche Alkoholdehydrogenase abgebaut. Bei Frauen ist dieses Enzym in der Leber konzentriert, wobei ein Teil des Alkohols eine Filtration vermeidet. Daher "erreichen" Frauen mit der gleichen Menge an Betrunkenen den Zustand früher als Männer. Daher das Stereotyp schnell berauschender Damen. Mit dem intravenösen Verabreichungsweg werden jedoch geschlechtsspezifische Unterschiede ausgeglichen: Auf diese Weise aufgenommener Alkohol gelangt in den allgemeinen Blutkreislauf, wodurch vermieden wird, dass neutralisierende Enzyme auftreten.

Acetaldehyd-Akkumulationsschaden

Zunächst spiegelt sich die Akkumulation in der Leber wider, dann wirkt sich Acetaldehyd negativ auf die Gehirnaktivität und den Zustand des Nervensystems aus, wodurch psychische Störungen auftreten können. Die Wirkung der toxischen Substanz umgeht auch nicht den Magen-Darm-Trakt, der die Ursache für Übelkeit und Verdauungsstörungen ist. Die Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System äußert sich im Auftreten von Arrhythmien, Herzinfarkten und hohem Blutdruck.

Jedes alkoholische Getränk schadet unserem Körper. Ärzte wissen sogar, wie viel Alkohol welches Organ schädigt. Zum Beispiel beginnen die Leberzellen eines normalen Durchschnittsmenschen zusammenzubrechen, wenn Sie 90 g reines Ethanol trinken - und das ist etwas mehr als ein Glas Wodka. Die Leber ist gut in der Lage, sich von solchen Verletzungen zu erholen, aber wenn sie regelmäßig (öfter als etwa alle acht Tage) "in die Brust" gebracht wird, sind die Verletzungen dauerhaft und all dies endet mit der Krankheit: Welches Organ zuerst versagt, werden wir behandeln.

Asiatisch sein

Spezielle Gene sind für die Produktion und Unterdrückung von Spaltungsenzymen verantwortlich. Zum ersten Mal entdeckten Molekularbiologen der University of California in San Francisco einen von ihnen und beobachteten Drosophila in örtlichen Bars. Wissenschaftler haben festgestellt, dass sich Fliegen nach dem Baden in einem Glas Cocktail anders verhalten. Einige legen sich sofort mit den Pfoten hin, während andere noch lange um die Bar fliegen und die Werktätigen daran hindern, nachdenklich zu konsumieren. Die Forschungsergebnisse zeigten, dass schlaffe Fliegen Träger des Gens waren, das als Happy Hour - Happy Hour bezeichnet wird. Also in den Bars die Zeit genannt, in der Alkohol zum halben Preis verkauft wird. Dieses Gen beschleunigt die Intoxikation, da es für die Unterdrückung der Wirkung von ADH verantwortlich ist, das Alkohol abbaut. Bei peppigem Drosophila fehlte die Happy Hour oder funktionierte nicht. Dieses Gen wurde später bei Mäusen und Ratten gefunden..

Eine Person hat auch ähnliche Enzyme, aber es gibt kein Happy-Hour-Gen. Der Mechanismus, der auch die Vergiftungsgeschwindigkeit reguliert, ist nur unterschiedlich angeordnet. Beim Menschen hängt alles von der Kombination der Enzyme ADH und ALDH ab. Bei manchen Menschen wirken Enzyme schnell, bei anderen langsam.

Jede Rasse reagiert auf ihre Weise auf Alkohol, sie ist mit Genen verbunden. Asiaten, eine Kombination von langsamen Enzymen ist üblich, Alkohol wird für eine lange Zeit abgebaut, so dass sie viel schneller berauscht werden. Vertreter der kaukasischen Rasse sind Träger eines schnellen Spaltkomplexes, so dass sie viel mehr trinken können.

Die Kombination von zwei verschiedenen Arten dieser Gene ist eine Kernvariante. Wenn Alkohol schnell abgebaut wird und Acetaldehyd langsam ist, wird eine Person langsam betrunken, aber giftiger Aldehyd reichert sich im Blut an. Ein Mann trinkt immer mehr, erleidet dann einen Kater und trinkt dementsprechend wieder. Erinnert uns das an irgendetwas? Das ist richtig: Ein Teil der russischen Bevölkerung hat genau eine solche Kombination von Enzymen. In seiner extremen Version ist diese Gesamtheit von Genen in einigen kleinen Nationen zu finden: Chukchi, Nenets, Kets. Woran sie litten: Im besten Fall wurden sie sehr süchtig und im schlimmsten Fall tödlich durch Vergiftung.

Mythos 6. Alkohol wärmt.

Dieser weit verbreitete Glaube wurde lange und wiederholt widerlegt: Alkohol erwärmt einen Menschen nicht, sondern verursacht nur ein Gefühl der Wärme und erweitert die Oberflächengefäße. In diesem Sinne können Sie sich erst dann mit einem Glas starkem Getränk erwärmen, wenn Sie den Raum betreten.

Wenn Sie ein Gefühl von Wärme bekommen möchten, nehmen Sie bitte 50 g Wodka oder Cognac. Beachten Sie jedoch, dass mit einer Erhöhung der Blutversorgung der Organe auch die Wärmeübertragung des Körpers zunimmt. Nicht viele Menschen haben auf diese Weise die Unterkühlung des Körpers bekommen, ohne es zu merken. Daher ist es gefährlich, in der Kälte zu trinken.

Es ist auch weit verbreitet, dass Alkohol vor Erkältungen und Grippe schützt und sogar zur Genesung beiträgt. Darin liegt etwas Wahres: Laut einer wissenschaftlichen Studie japanischer Wissenschaftler aus dem Jahr 2012 gibt es weniger Erkältungsfälle bei Menschen, die häufiger (aber nicht mehr) trinken als andere.

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Der Zeitplan für den Entzug von Alkohol aus dem menschlichen Körper

Alkohol / Personengewicht60 kg70 kg80 kg90 kg
Bier 4%100 gr35 min30 Minuten25 min20 Minuten
300 gr1 Stunde 45 Minuten1 Stunde 30 Minuten1 Stunde 20 Minuten1 Stunde 10 Minuten
500 gr2 Stunden 55 Minuten2 Stunden 30 Minuten2 Stunden 10 Minuten2 Stunden
Bier 6%100 gr55 min45 min40 min35 min
300 gr2 Stunden 35 Minuten2 Stunden 15 Minuten2 Stunden1 Stunde 45 Minuten
500 gr4 Stunden 20 Minuten3 Stunden 50 Minuten3 Stunden 15 Minuten2 Stunden 55 Minuten
Tonic 9%100 gr1 Stunde 20 Minuten1 Stunde55 min50 min
300 gr3 Stunden 55 Minuten3 Stunden 20 Minuten2 Stunden 45 Minuten2 Stunden 35 Minuten
500 gr6 Stunden 30 Minuten5 Stunden 35 Minuten4 Stunden 55 Minuten4 Stunden 25 Minuten
Champagner 11%100 gr1 Stunde 35 Minuten1 Stunde 20 Minuten1 Stunde 10 Minuten1 Stunde
300 gr4 Stunden 45 Minuten4 Stunden3 Stunden 35 Minuten3 Stunden 10 Minuten
500 gr8 Uhr6 Stunden 50 Minuten6 Uhr5 Stunden 10 Minuten
Port 18%100 gr2 Stunden 35 Minuten2 Stunden 15 Minuten2 Stunden1 Stunde 45 Minuten
300 gr7 Stunden 55 Minuten6 Stunden 45 Minuten5 Stunden 55 Minuten5 Stunden 15 Minuten
500 gr11 Stunden 25 Minuten11 Stunden 10 Minuten9 Stunden 50 Minuten8 Stunden 45 Minuten
Tinktur 24%100 gr3 Stunden 30 Minuten3 Stunden2 Stunden 35 Minuten2 Stunden 20 Minuten
300 gr10 Stunden 25 Minuten9 Stunden7 Stunden 50 Minuten7 Uhr
500 gr17 Stunden 25 Minuten14 Stunden 50 Minuten13 Stunden11 Stunden 35 Minuten
Alkohol 30%100 gr4 Stunden 20 Minuten3 Stunden 45 Minuten3 Stunden 15 Minuten2 Stunden 55 Minuten
300 gr13 Stunden11 Stunden 10 Minuten9 Stunden 45 Minuten8 Stunden 40 Minuten
500 gr21 Stunden 45 Minuten18 Stunden 40 Minuten16 Stunden 20 Minuten14 Stunden 35 Minuten
Wodka 40%100 gr6 Uhr5 Stunden 30 Minuten4 Stunden 25 Minuten3 Stunden 45 Minuten
300 gr17 Stunden 25 Minuten14 Stunden 55 Minuten13 Stunden 25 Minuten11 Stunden 35 Minuten
500 gr29 Stunden24 Stunden 55 Minuten21 Stunden 45 Minuten19 Stunden 20 Minuten
Cognac 42%100 gr6 Uhr5 Stunden 45 Minuten4 Stunden 55 Minuten4 Stunden
300 gr18 Stunden14 Stunden 55 Minuten13 Stunden 55 Minuten12 Stunden 10 Minuten
500 gr30 Stunden 30 Minuten24 Stunden 55 Minuten22 Stunden 45 Minuten20 Stunden 20 Minuten

Mythos 7. Im Mondschein gibt es nützliche natürliche Verunreinigungen.

Sehr oft wird argumentiert, dass Getränke wie Cognac, Whisky, Tequila und Mondschein, dh Destillate - Getränke, die durch Destillation von Getreide, Beeren oder Fruchtbrei gewonnen werden - angeblich weniger gesundheitsschädlich sind als reiner Ethylalkohol (reiner Wodka).. Unter diesen Aussagen wird manchmal eine ziemlich verständliche Theorie aufgestellt, dass diese Verunreinigungen die Oxidation von Alkohol in der Leber verlangsamen und dadurch „Organismen Zeit geben“, Alkohol zu verarbeiten, dh „Alkohol ist Gift und je reiner er ist, desto schädlicher“.

Manchmal wird dies einfach durch Diskussionen über den "natürlichen Ursprung" des Produkts und die vorteilhaften Eigenschaften des Ausgangsmaterials unterstützt. Manchmal nicken Kenner starker und aromatischer Getränke bei ihren eigenen Empfindungen, insbesondere bei der Tatsache, dass solche Getränke "sanft getrunken" werden und daher angeblich den Körper "sanft beeinflussen".

Aber wenden wir uns der Realität zu. Was sind chemisch die Verunreinigungen, die aus der ursprünglichen Würze in das Getränk gelangen und ihm den Geschmack und das Aroma verleihen, die Kenner so schätzen? Dies sind Ether (insbesondere geruchsintensiver Etherethylacetat), Acetale, verschiedene Carboxyl- und Phenolverbindungen sowie höhere Alkohole und vieles mehr. Ob sie schädlich sind oder nicht?

An sich sind sie harmlos genug: Selbst bei handwerklichem Mondschein sind sie äußerst wenige, um den Körper eines Erwachsenen zu vergiften. Bei der Assimilation eines alkoholischen Getränks wird die Leber jedoch zusätzlich stark und vielseitig belastet, was durch einen mehrstufigen Prozess der Alkoholspaltung belegt wird (die Leber wird vom Abbau des Alkohols "abgelenkt", was die Vergiftung verlängert, aber nicht aufhebt, sondern nur die Notwendigkeit der Oxidation von Alkohol aufschiebt)..

Darüber hinaus erfordern Alkohole mit hohem Molekulargewicht eine stärkere Oxidation als Alkohol: Bei Verbindungen mit hohem Molekulargewicht ist die Kohlenwasserstoffkette länger, daher oxidieren sie länger, benötigen mehr Sauerstoff und dementsprechend mehr Aktivität von Redoxenzymen. Infolgedessen vergiften die unteroxidierten Abbauprodukte von Alkohol und Alkoholen mit hohem Molekulargewicht den Körper im Laufe der Zeit und verursachen einen starken Kater-Effekt..

Je reiner das Getränk ist, desto näher kommt es der Zusammensetzung des Wodkas, desto leichter kann die Leber es verarbeiten, und desto weniger Konsequenzen ergeben sich am Morgen. In der häuslichen Toxikologie wird Whisky offiziell als Ersatz für Alkohol der gleichen Klasse wie minderwertiger Mondschein angesehen: Whisky und Mondschein haben ungefähr die gleiche Wirkung auf die Leber wie das Mischen verschiedener Getränke.

Genau die gleichen Schlussfolgerungen kommen von ausländischen Wissenschaftlern. Beispielsweise wurden 2009 an der Brown University (USA, Rhode Island) fast 100 Freiwillige getestet, die reinen Wodka, verschiedene Whiskys und einen Placebo-Ersatz für Whisky tranken: Die Ergebnisse und Schlussfolgerungen stimmen vollständig mit dem oben beschriebenen Bild überein.

C 2 H 5 OH-Spaltmuster

Der weibliche Körper synthetisiert ADH hauptsächlich in der Leber, und daher zersetzt sich fast der gesamte Alkohol nach Absorption aus dem Magen und dem Dünndarm in das Blut. Bei Männern ist der Anteil des im Magen produzierten Enzyms höher und daher gelangt weniger Ethylalkohol in den Darm. Dies ist der Mechanismus, warum Frauen schneller betrunken sind, selbst wenn sie mit Männern die gleiche Dosis Alkohol pro Gewichtseinheit einnehmen.

Ein kleiner Anteil (nach verschiedenen Quellen 2-5%) Alkohol wird zusammen mit Schweiß, Harnstoff und Dampf beim Atmen aus dem Körper ausgeschieden. Letzteres ist die Ursache für den sogenannten Rauch des Trinkers. Essigsäure zersetzt sich zu Wasser und Kohlendioxid. Eine Person kann diesen Prozess in keiner Weise merklich beschleunigen. Ein positiver Effekt auf die Dynamik der Alkoholverarbeitung wird eine gesunde Ernährung und Schlaf nach dem Trinken sein. Verschiedene Pillen lindern nur die Symptome eines Katters, helfen jedoch nicht, Ethanol oder Essigsäure abzubauen..

ADH trinkende Leber produziert im Laufe der Zeit immer mehr. Infolgedessen beginnt der Körper eines Alkoholikers unter einem Überschuss an Acetaldehyd zu leiden. Acetaldehyddehydrogenase wird in den üblichen Volumina synthetisiert und kann den Abbau von Ethanolzersetzungsprodukten nicht bewältigen. Infolgedessen wirken eine schwere Acetaldehydvergiftung und eine starke Belastung der Leber im verstärkten Modus.

Mythos 9. Alkohol reinigt die Blutgefäße.

Da Alkohol die Fähigkeit hat, Fette aufzulösen, kann er auch sklerotische Plaques in den Gefäßen auflösen. In der Praxis wird nicht empfohlen, sich mit Alkohol gegen Arteriosklerose zu verteidigen:

  • Um die Bildung von sklerotischen Plaques zu verhindern, müssen Sie zunächst viel Alkohol trinken. In diesem Tempo ist es einfacher, Alkoholismus, alkoholische Kardiomyopathie oder hämorrhagischen Schlaganfall zu verdienen, als die Gefäße zu reinigen.
  • und zweitens, wenn Fett nicht an einer Stelle (in den Gefäßen) abgelagert wird, beginnt es an einer anderen Stelle (in den Organen) abgelagert zu werden. Dies führt zu schwerwiegenden Folgen wie Fettleber und Fettherzerkrankungen..

Der beste Weg, um Arteriosklerose zu bekämpfen, ist regelmäßige Bewegung, die nicht unbedingt intensiv ist.

Für immer betrunken: Was ist interner Alkohol und warum wird er benötigt?

Julia Kulikova-Tsai,
Psychologe, Business Coach, Berater

Die Geschichte kennt mehrere Fälle, in denen erwachsene Männer, Einwohner der USA, Japans und Polens, unter dem sogenannten Brauereisyndrom litten. Sie wandten sich an Ärzte, um Hilfe zu erhalten, aber ohne Erfolg: Die Ärzte waren sich sicher, dass die Patienten ihre Köpfe täuschten und jedes Mal betrunken an der Rezeption erschienen. Eine gründliche Untersuchung ergab jedoch, dass der Grund für den seltsamen Zustand nicht mit der Verwendung starker Getränke zusammenhängt: Alkohol wurde im Körper synthetisiert. Und es war dasselbe interne, d. H. Endogene physiologische Ethanol.

Dies ist keine spezielle Art von Alkohol, es ist das gleiche wie bei gewöhnlichen alkoholischen Getränken, es wird nur im Magen-Darm-Trakt produziert. Typische Beschwerden sind: Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen und sogar ein charakteristischer Geruch.

Zellen trinken auch gerne

Ethanol gilt als endogener Alkohol, der bei biochemischen Reaktionen im Körper entsteht. Es kommt hauptsächlich in Zellen zusammen mit Alkoholdehydrogenase vor, einem Enzym, das hauptsächlich in der Leber vorkommt. In kleinen Dosen ist diese Substanz in den Zellen der wichtigsten inneren Organe und Gewebe vorhanden..

Anatoly Antoshechkin, ein Wissenschaftler aus den USA, führte eine große Studie über das Vorhandensein von Alkoholdehydrogenase und Acetaldehyddehydrogenase in allen Zelltypen im menschlichen Körper durch und fand sie sogar in Neuronen (Nervenzellen). Tatsache ist, dass innerer Alkohol für jede Zelle des menschlichen Körpers notwendig ist.

Iss Alkohol - iss Energie

Heute waren sich die Wissenschaftler einig, dass endogener Alkohol eine wichtige Rolle im Körper spielt. Es reguliert die Synthesevorgänge, ist an der Bildung und Verteilung von Energie beteiligt, ist bei Anpassungsprozessen, beim Metabolismus von Neurotransmittern (Serotonin, Dopamin, Noradrenalin) und der Synthese von Endorphinen, dh endogenen morphinähnlichen Substanzen, unverzichtbar, ohne die sich ein Mensch niemals glücklich fühlen wird zufrieden.

Sicher kennen Sie solche Leute - es scheint, leben und sich freuen, es gibt alles dafür. Stattdessen gibt es endlose Depressionen, Selbstgrabungen, Reflexionen, unerwartete Scheidungen oder Veränderungen im Tätigkeitsbereich, auch wenn diese recht erfolgreich waren und ein gutes Einkommen brachten. Alles ist ernst, und der Grund ist vielleicht nur ein Mangel an mehreren Gramm innerem Alkohol, der laut Wissenschaftlern täglich bei einem gesunden Menschen hergestellt werden sollte.

Interner Alkohol ist besonders wichtig bei akutem Stress und wird als eine der Energiequellen verwendet, die bei der Anpassung einer Person an widrige Bedingungen eine Rolle spielen..

Das Journal of Analytical Toxicology hat Studien veröffentlicht, die behaupten, dass der menschliche Geisteszustand selbst das Niveau der endogenen Ethanolproduktion beeinflusst. Wenn eine Person gesund und ruhig ist, überschreitet der Gehalt an innerem Alkohol in ihrem Körper 0,01 ppm nicht. Dann produziert der Körper tagsüber etwa 10 Gramm reinen Ethylalkohol.

Wenn sich eine Person in einem akuten Stresszustand befindet und starke negative Emotionen hat, sinkt der Gehalt an endogenem Alkohol im Blut: zum Beispiel nach Autounfällen, schweren Erschütterungen, schweren Verletzungen. Auch der Alkoholgehalt im Blut hängt von körperlicher Anstrengung und sogar von Unterkühlung ab: Wenn eine Person abgenutzt ist oder sehr kalt ist, nimmt der Gehalt an innerem Alkohol ab.

Die gute Nachricht: Wir können unabhängig voneinander einen quantitativen (möglicherweise „qualitativen“) Gehalt an endogenem Alkohol stimulieren - mit positiven Emotionen und sogar einem Liebeszustand.

Eine Gruppe amerikanischer Wissenschaftler fand heraus, dass Diabetes den Ethanolspiegel im Blut beeinflussen kann. Langzeitbeobachtungen von Ärzten haben gezeigt, dass Patienten mit Diabetes einen stabil hohen Alkoholgehalt im Blut haben: 0,2 bis 0,3 ppm, in seltenen Fällen sogar bis zu 0,4 ppm. Der auf diese Weise erzeugte Alkohol wird als wirklich endogen bezeichnet..

Es gibt auch bedingt endogenen Alkohol. Es wird auch vom Körper produziert, aber bei der Verdauung bestimmter Lebensmittel wie Schokolade, verschiedener Arten von Gemüse und Obst. Nach bestimmten Nahrungsmitteln verwandelt sich der menschliche Körper in eine kompakte „Minifabrik“ für die Herstellung einiger zusätzlicher Gramm Ethanol.

Lohnt es sich, von außen hinzuzufügen?

Die erste Frage von Menschen, die zuerst etwas über häuslichen Alkohol gelernt haben, lautet: „Lohnt es sich, mit externem Alkohol angereichert zu werden?“ Ist es in diesem Sinne sinnvoll, Alkohol zu trinken? Vielleicht werden wir durch die Stärkung des „inneren Grades“ widerstandsfähiger, energischer und noch glücklicher?

Die Antwort der Wissenschaftler ist eindeutig. Je mehr äußerer Alkohol in den Körper gelangt, desto schlechter ist die Synthese seines endogenen Gegenstücks. Alkohol, der von außen in den Körper gelangt, wirkt sich nicht positiv auf den Körper aus und trägt nicht zur Regulierung der nützlichen Funktionen bei. Ein Glas Wein oder ein Glas Brandy macht also keine Superperson.

Im Gegenteil, Alkohol wirkt deprimierend auf das Nervensystem, führt zu einem Notfallkonsum von Serotonin und stimuliert die Produktion von Dopamin, das schnell aufgebraucht wird und in verschiedenen Situationen dazu führt, dass wir das Glas wieder erreichen. Als Option - versuchen Sie einige Zeit, sich mit Ihrem internen Alkohol zufrieden zu geben. Vielleicht gibt es Ihnen mehr Komfort und ein Gefühl der Zufriedenheit mit dem Leben als das in der Flasche.

9 Anzeichen einer Alkoholunverträglichkeit, die vielen nicht bekannt sind

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Nach ein paar Gläsern Alkohol bemerken manche Menschen Symptome, die einem Anfall von vegetovaskulärer Dystonie, einer allergischen Reaktion und anderen Beschwerden ähneln. Und oft merken sie gar nicht, dass sie tatsächlich durch Alkohol verursacht werden.

Wir von Bright Side haben eine Liste von Anzeichen einer Ethanolunverträglichkeit zusammengestellt, die leicht mit den Symptomen anderer Krankheiten verwechselt werden können..

Es gibt zwei Arten von Alkoholunverträglichkeiten:

  • Angeboren - genetisch bestimmt durch ein Merkmal, bei dem der Körper Ethanol und seine Metaboliten nicht verarbeiten kann.
  • Erworben - entsteht durch Einnahme von Medikamenten, früheren Krankheiten oder Verletzungen.

Wie unterscheiden sich Menschen mit Alkoholunverträglichkeit von anderen??

Normalerweise wird Ethanol nach dem Eintritt von Alkohol in das Blut langsam in Acetaldehyd zerlegt, der anschließend lange Zeit von Enzymen verarbeitet wird. Bei Menschen mit Alkoholunverträglichkeit ist die enzymatische Aktivität im Körper beeinträchtigt. Das heißt, Alkohol zerfällt zu schnell, Acetaldehyd ist im Blut konzentriert und führt zum Auftreten vieler unangenehmer Symptome.

1. Anstieg / Senkung des Blutdrucks

Bei erhöhtem Blutdruck wird eine Person von pochenden Schmerzen in den Schläfen, Tinnitus und Schwindel gequält. Wenn der Druck im Gegenteil abnimmt, sind die Symptome Dunkelheit vor den Augen, Lethargie, Schwindel.

2. Laufende Nase

Niesen, verstopfte Nase, Atemnot sind typische Symptome einer Erkältung. Ihre Quelle ist jedoch möglicherweise überhaupt nicht ARVI, sondern eine Alkoholunverträglichkeit. Eine große Anzahl von Kapillaren befindet sich in der Nasenschleimhaut. Wenn es Ethanol ausgesetzt wird, bildet sich ein Ödem, das das Atmen erschwert und ein Gefühl der verstopften Nase verursacht.

3. Schwellung der Gliedmaßen

Beim Eintritt in den Körper führt Ethanol zu einer Vergiftung, eine Person leidet unter Dehydration, es kommt zu einer Funktionsstörung des Ausscheidungssystems. Infolgedessen sammelt sich überschüssige Flüssigkeit im Gewebe an und infolgedessen tritt eine Schwellung der Gliedmaßen auf.

4. Migräne

Migräne ist an sich ein unangenehmes Phänomen, aber es kommt vor, dass ihr Aussehen den Konsum von Alkohol provoziert. Es ist eines der Hauptmerkmale einer Alkoholunverträglichkeit. Schuld an seinem Auftreten ist Histamin, das bei einer pseudoallergischen Reaktion auf Alkohol freigesetzt wird.

5. Übelkeit

Natürlich können Übelkeit und Erbrechen auftreten, wenn Sie es einfach mit Cocktails übertreiben. Bei Menschen mit Alkoholunverträglichkeit können diese Symptome jedoch nach einer geringen Menge Alkohol auftreten..

6. Durchfall

Durchfall kann im ungünstigsten Moment überholen. Und die meisten Leute geben einem minderwertigen Snack die Schuld. Dies ist jedoch bei weitem nicht immer der Fall. Sie sollten vorsichtig sein, wenn Ihnen nach einer Portion eines alkoholischen Getränks ein solches Ärgernis passiert ist..

7. Rötung der Haut

Eine scharfe Rötung der Haut von Gesicht und Körper ist das charakteristischste Zeichen für eine Alkoholunverträglichkeit. Manche Menschen haben sogar kleine Blasen, die wie Nesselsucht aussehen, und deshalb wird dies oft mit einer allergischen Reaktion verwechselt. Zuerst erscheinen Flecken im Gesicht, dann auf dem Körper. Dies geschieht ungleichmäßig: Sie sind zufällig angeordnet und ähneln einem Ausschlag. Aus diesem Grund wird Alkoholintoleranz oft als Flush-Syndrom (Alcohol Flush Reaction) bezeichnet - vom englischen Wort Flush - "Blush"..

8. Herzklopfen

Alkohol wirkt immer auf das Herz, verändert seinen Rhythmus und verursacht einen schnellen Herzschlag. Wenn jedoch nach dem ersten Glas eine Tachykardie auftritt, ist dies eines der wichtigsten Anzeichen für eine Ethanolunverträglichkeit. Darüber hinaus geht Tachykardie in schweren Fällen mit Asthmaanfällen einher.

Stimmt es, dass Alkohol fett wird?

Partys mit Alkohol können Ihre Figur beeinflussen. Aber in Ihrer Macht, dies zu verhindern.

Wie Alkohol verdaut wird

Alkohol gilt als ziemlich kalorienreich: Ethanol enthält 7,1 kcal pro 1 g. Aufgrund des thermischen Effekts wirkt sich Ethanol jedoch auf den Energieverbrauch aus. - die Energie, die für seine Absorption notwendig ist, - der Körper erhält nur 20% der Kalorien. Dies sind ungefähr 1,4 kcal pro 1 g. Aber selbst sie werden nicht als Fett gespeichert. Von den 24 g Alkohol in sechs Stunden bilden sich in der Leber De-novo-Lipogenese, Lipidkinetik und Ganzkörperlipidbilanz beim Menschen nach akutem Alkoholkonsum. etwa 0,8 g Fett.

Die Hauptgefahr für Ihre Figur sind jedoch nicht die Kalorien aus Ethanol, sondern die Bedingungen, die es schafft. Da Alkohol Gift ist, versucht Ihr Körper eine schnellere Rolle der Substratverwertung und Thermogenese bei der Kontrolle des Körpergewichts unter besonderer Berücksichtigung von Alkohol. Recycle es. Während der Körper mit Alkohol fertig wird, wird die Fettverbrennung um 73% unterdrückt. Daher werden die Fette und Kohlenhydrate, die Sie mit Alkohol konsumieren, höchstwahrscheinlich zu zusätzlichen Pfunden..

Darüber hinaus unterdrückt Alkohol das Appetitgefühl nicht und erhöht die dosisabhängige Wirkung von Alkohol auf Appetit und Nahrungsaufnahme. Portionen nach dem Trinken gegessen. Wenn Sie dem ein reduziertes Gefühl der Kontrolle hinzufügen, riskieren Sie, viel mehr kalorienreiche Lebensmittel zu konsumieren und Ihre Fettreserven wieder aufzufüllen.

Wie man trinkt, damit es die Figur nicht beeinflusst

Sie können gut trinken und nicht zunehmen, aber Sie müssen ein paar Regeln befolgen.

Trink nicht viel

Menschen, die mäßig Alkohol konsumieren, wiegen weniger als Alkoholkonsum, Gewichtszunahme und das Risiko, bei Frauen mittleren Alters und älteren Frauen übergewichtig zu werden, als Menschen, die Alkohol vollständig aufgeben. Und weniger wahrscheinlich, Fettleibigkeit zu verdienen.

Darüber hinaus verbessert moderater Alkoholkonsum die Alkohol-Hypertonie-Beziehung in einer Allgemeinbevölkerung: die Hisayama-Studie. Insulinsensitivität und reduziert das Risiko des metabolischen Syndroms Alkoholkonsum und die Prävalenz des metabolischen Syndroms in den USA.: Eine Querschnittsanalyse von Daten aus der dritten nationalen Umfrage zur Gesundheits- und Ernährungsprüfung. - Störungen, bei denen sich eine Insulinresistenz entwickelt und die Person sehr fett wird.

Wählen Sie den richtigen Alkohol

Trinken Sie keinen kohlenhydratreichen Alkohol: Bier, alkoholische Cocktails und süße Weine. Bevorzugen Sie stattdessen Alkohol mit wenig oder keinen Kohlenhydraten: trockener Wein, Cognac, Gin, Rum, Scotch, Tequila, Wodka und Whisky.

Da Ethanol selbst nicht in Fett gespeichert ist und Sie Alkohol ohne Kohlenhydrate wählen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie zusätzliche Pfunde verdienen.

Essen Sie proteinreiche Lebensmittel

Nahrungsprotein vermittelt ein Gefühl der Fülle. Protein, Gewichtsmanagement und Sättigung sind besser als Fette und Kohlenhydrate. Eine proteinreiche Ernährung hilft dem diätetischen Protein - seine Rolle bei Sättigung, Energie, Gewichtsverlust und Gesundheit. Halten Sie das Gewicht unter Kontrolle und schützen Sie sich vor dem metabolischen Syndrom.

Wenn Sie einen Snack mit proteinreichen Lebensmitteln zu sich nehmen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie während einer alkoholischen Party fetthaltige und süße Snacks zu sich nehmen..

Iss mehr Gemüse

An Tagen, an denen Sie Alkohol trinken, müssen Sie Kohlenhydrate und Fette niedrig halten. Es ist jedoch wichtig, dass Sie alle notwendigen Vitamine und Ballaststoffe erhalten. Gemüse ist dafür großartig: Es hat wenig Kalorien und viel Ballaststoffe.

Gemüse, insbesondere grünes, hilft Ihnen, den ganzen Tag über satt zu bleiben und die Blutzuckerspitzen zu regulieren. Brokkoli, Weißkohl und Rosenkohl sind perfekt.

Bekomme nach der Party nicht genug

Wenn Sie nach Hause zurückkehren, ist es wahrscheinlich, dass Sie etwas Kalorienreiches essen. Darüber hinaus ist ein solches Essen normalerweise sehr lecker und Alkohol verringert die Selbstkontrolle. Um nicht zu viel mit Eis oder Sandwiches mit Wurst zu essen, kochen Sie im Falle einer Nacht-Zhora etwas Nützliches und Kalorienarmes vor.

Befolgen Sie diese Regeln, trinken Sie in Maßen und Alkohol schadet Ihrer Figur nicht.